1 hetes Alapozó Medencefenék Egészség Program (Hungarian)

Ez az alap, önálló ütemben végezhető medencefenék egészség tanfolyam (nem szükséges hozzá felszerelés). Ez a tanfolyam átfogó bevezetést nyújt a medencefenék egészségébe, anélkül hogy bármilyen felszerelésre lenne szükséged. Amire számíthatsz: • Hozzáférés az 5 hetes tanfolyam első hetéhez: Elektronikus munkafüzetet kapsz, tele értékes információkkal. • Előre felvett webinárium: Ismerd meg a medencefenék anatómiáját és funkcióit, valamint fedezz fel gyakorlati ajánlásokat a napi gondoskodáshoz. • 19 lecke, amelyek a következőket tartalmazzák az elméleten kívül:  Medencefenék gyakorlatok: Csökkentsd vagy előzd meg a vizeletszivárgást, növeld a libidót, és győzd le a fájdalmat az együttlét vagy a menstruáció alatt.  Hasizomgyakorlatok: Javítsd az emésztést, enyhítsd a székrekedést és a puffadást.  Légzőgyakorlatok: Töltsd fel energiával a tested és elméd kávé nélkül, és serkentsd a libidódat.  Rekeszizom masszázs: Enyhítsd a feszültséget, javítsd a gátizom funkcióit, és kezeld a stresszt.  Stresszkezelési technikák: Javítsd a hangulatodat mindössze 10 perc alatt, és tanuld meg önmagad szabályozását stresszes időszakokban. • Állandó hozzáférés a PeLove közösséghez: Kapcsolódj olyan nőkkel a világ minden tájáról, akik részt vettek a PeLove tanfolyamokon. Ossz meg tudást, sikertörténeteket és kihívásokat, miközben útmutatást és támogatást kapsz trénereinktől. (Kérjük, küldd el telefonszámodat az andrea@andreabalazs.eu címre, hogy hozzáadhassunk ehhez a privát WhatsApp csoporthoz) Ez egy önálló ütemben végezhető tanfolyam, de szükség esetén kérdéseket tehetsz fel WhatsAppon vagy e-mailben. Ez a mini-tanfolyam nem igényel felszerelést. Nem szükséges videókat küldened értékelésre a tanfolyam részeként. Kérjük, mindenképpen konzultálj orvosoddal, mielőtt jelentkezel a tanfolyamra. A tanfolyam nem alkalmas várandós nők számára, továbbá a tanfolyamon közölt információk nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsadást, és kizárólag oktatási célokat szolgálnak.